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灵芝是养生界的“长寿仙草”，如果只拿来泡水喝，就太浪费了！
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来源：
发布时间：
2024-11-05
买来的灵芝，你都是怎么吃的呢？
在众多的养生食材中，灵芝凭借上千年的药用历史，及广泛的药理作用，尤其提高免疫力、抗氧化、抗衰老等，被誉为“长寿仙草”。
然而，你知道吗，如果只是把灵芝拿来泡水喝，那你对它的开发还不足1%！
今天小芝就帮大家整理出更多灵芝的吃法，发现更多养生新可能~
1
泡水：灵芝初体验
泡一杯灵芝茶，算是灵芝的最初级体验，但也不失为一种简单有效的养生方式。将灵芝切片或切碎，开水一冲，一杯汤色澄清、口感清苦的灵芝茶俨然而生。
灵芝茶不仅能够滋养身心，还能在一定程度上调节身体机能，增强免疫力。
● 我们可根据自身体质需求，
加入红枣、菊花、陈皮、枸杞、
西洋参等同煮，发挥
更显著的养生效果。
2
泡酒：灵芝新奇体验
灵芝酒实际上是一种传统的中草药酒，可加入人参、黄芪、当归等药材同泡，配方多样。
高浓度的酒精可以渗透出灵芝等药材的有效成分，加上酒本身有辛散温通的作用，灵芝泡酒，可以发挥两者最大的药效。
● 可以选择黄酒、米酒、高粱酒等，
将灵芝片完全浸泡其中，
4~6个月后可饮用。
天凉温饮一杯酒，甚是自在逍遥，
但一定要注意适量~
（有肝脏慢性病者慎饮/禁饮）
3
炖汤：灵芝美味升级
灵芝不仅能够泡水，还能与各种食材搭配，融入三餐。
紫芝陈皮老鸭汤、灵芝莲子清鸡汤、鲜芝百合安神汤、灵芝莲子百合粥......无论是与鸭肉、鸡肉等肉类同炖，还是与红枣、枸杞、莲子等药材搭配，都能使灵芝的营养成分得到充分的释放和吸收。
在一日三餐间，滋养身心。
4
灵芝孢子粉：花式轻养生
灵芝孢子粉，是灵芝成熟时释放出的种子，含有丰富的多糖和三萜类化合物，饱藏灵芝精华。
● 用温水冲服破壁灵芝孢子粉，每天早晚一杯，提高免疫力；也可将孢子粉添加到酸奶、咖啡等日常食品中，不仅口感更佳，还能更全面吸收灵芝的营养成分。
5
灵芝孢子油：高效吸收新选择
对于追求更高效吸收的养生党来说，灵芝孢子油无疑是一个理想的选择。
通过先进的提取技术，从灵芝孢子粉中萃取出珍贵的脂溶性物质，保留了灵芝珍贵的活性成分，尤其是三萜类化合物。
● 其中仙芝楼第二代灵芝孢子油，
更是在孢子油的基础上，
添加紫芝、赤芝精华，
蕴藏更丰富的三萜、多糖、灵芝酸A等活性成分。
每天适量服用，不仅能增强免疫力，
辅助保护小心肝，
还能在一定程度上缓解疲劳，
给生活“加加油”！
今天，随着药食同源的放开，灵芝咖啡、灵芝饮料等产品应运而生，不仅保留了灵芝的原始营养成分，还通过科学配比，淡化了灵芝的苦味，优化了口感，养生变得更轻松无负担~
好啦，今天就分享到这！别忘了将这份清单分享给家人和朋友，这么宝藏的仙草，别放家里吃灰，一定要吃起来~
/ 有奖话题互动 /
你还会用灵芝做啥好吃的？
留言区唠一唠吧~
小芝将选出3条留言
随机送出灵芝固体饮料、
灵芝人参、灵芝咖啡任一份。
截至11月8日中午12点
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