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想要皮肤老得慢一点，这件事现在开始做就有用！
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发布时间：
2025-03-06
明明都是同龄人，为什么有的人老得慢？
因为她在吃灵芝啊😎。
自古以来，灵芝便作“好颜色”之物，被认为有美容养颜、延缓衰老的作用。
《神农本草经》记载灵芝”益精气，坚筋骨，好颜色“，古人有服灵芝”三十日，身白如玉“之说，可见灵芝对于女性来说，是何其珍贵！
今天多方药理研究也证实，灵芝对女性身心有着多方面的助益作用。想要老得慢一些，身心更健康一些，多吃些灵芝不会错~
01
增强抗氧化能力，减轻自由基损伤
灵芝，延缓皮肤衰老
皮肤氧化衰老，是个必然过程。近年来围绕灵芝延缓衰老做了不少研究，不论是灵芝孢子油、孢子粉还是提取物，都表现出了不俗的成绩。
● 灵芝孢子粉提取物能降低过氧化物MDA含量，提高细胞抗氧化酶SOD活性，稳定细胞线粒体膜电位，有效减弱氧化损伤，延缓皮肤衰老作用[1]。
● 灵芝孢子油中的不饱和脂肪酸及含有的4种脂溶性维生素具有自由基和超氧阴离子自由基清除能力，且呈现出明显的剂量效应关系[2]。也就是说孢子油剂量越高，清除自由基能力越强。
● 灵芝的水提物和L-半胱氨酸均有抗氧化清除自由基作用，后者还能抑制多巴和酪氨酸酶的反应，降低黑素细胞酶的活性，起到祛斑、增白的作用。二者合用显示出有效清除色斑、抑制皮炎和抗老化作用[3]。
灵芝在祛斑美白、抗衰老和修复方面、提高皮肤光泽等方面，有着与常规功效产品难以相比的优越性[4]，每一个优势都让我们老得更漂亮更健康~
02
减轻抑郁、烦躁、内分泌失调...
灵芝改善更年期症状
皮肤的衰老是表面问题，内在的衰老才更要重视，比如让人烦闷的“更年期症状”。
“更年期”是女性避免不了的话题，由于女性荷尔蒙的下降，会出现内分泌失调、月经紊乱、失眠、衰老、烦躁、抑郁、易怒等各种生理、心理上的问题。
根据武汉科技大学附属医院的临床研究显示，患有更年期综合征的女性，每天服用灵芝糖果浆制剂60毫升，经过15天的治疗，有高达九成的人，其性情急躁、神经敏感、情绪不稳、失眠、发热潮红、出汗、盗汗等症状会明显减轻或完全消失，效果更胜一些常用的中药处方。
灵芝很可能是通过免疫和神经系统的调节，间接让内分泌系统变稳定[5]。
03
灵芝改善睡眠 效果显著
睡得好，皮肤状态自然好，气色佳，然而“睡眠质量差”已经成为很多年长女性最大的困扰之一。
幸运的是，灵芝在辅助睡眠这块发挥了非常明确的积极作用。研究证实，服用灵芝产品一般1~2周后会出现明显疗效，整体表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强，体力增强[6]。
作为一味“安神药”，常服灵芝对改善睡眠效果显著。
比起护肤品、医美、和一般的滋补品，仙草灵芝能做到的是，从本源上调养身心，全方面助益身体，带来从内到外真正健康的美~
04
“芝”养在日常 常食灵芝
老得更健康 更漂亮！
「灵芝三枣茶」
【原料】灵芝片10g、红枣、黑枣、蜜枣各3颗
【做法】将赤灵芝洗净，红枣、黑枣去核洗净；所有原料加水煎服。
【药膳说明】此茶适合用于气血虚弱所致的气短乏力、面白无泽。女性可加入干玫瑰同煮，有很好的养血美颜效果。
「鲜芝百合安神汤」
【原料】鲜灵芝、猪心半个、红枣5~6个、百合20g、姜片
【做法】红枣、百合洗净，猪心切片，鲜灵芝切片后加入砂锅，加入红枣、百合、姜片，加水小火慢炖1小时，加适量盐、料酒调味即可。
【药膳说明】此汤清香不腻，具有养心阴、补心血、安心神、助睡眠的作用，适合浅眠且总是失眠、贫血的人群食用。
如果你想要更好的滋补效果，也可选择灵芝孢子粉、灵芝提取物、孢子油等灵芝健康产品，灵芝三萜、多糖等有效活性成分含量更高，服用更便携，吸收也更高效~
衰老无时无刻不在发生，但不论什么年龄，吃灵芝都不晚。只要选对灵芝，尽早吃、天天吃、持续吃，那么老也老得健康漂亮，耳聪目明~
最后送上一张灵芝仕女画
愿您健康美丽 富贵如意
雍亲王题书堂深居图屏·立持如意
（来源／故宫博物院网站）
庭院里开着大朵牡丹花，百花齐放，女子手持竹雕如意灵芝，体态祥和，寓意了“富贵如意”的美好愿望。
三八妇女节将至，小芝也借此美景，祝愿每一位女性都能健康美丽，富贵如意~
资料参考
[1] 刘春媛,刘振华等,灵芝孢子粉提取物延缓皮肤衰老作用研究.中国检验检疫科学研究院.万方数据.2023.49(7).59
[2] 陶于,等.灵芝孢子油的活性成分、作用机理及在化妆品中的应用，香料香精化妆品.2023.6（3）.127
[3] 林志彬.《灵芝，从神奇到科学》第113页
[4] 陶于,等.灵芝孢子油的活性成分、作用机理及在化妆品中的应用，香料香精化妆品.2023.6(3).129
[5] 吴亭瑶.《灵芝，妙不可言》.第208至209页
[6] 林志彬.《灵芝，从神奇到科学》.第73至74页
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