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为什么夏天还要吃灵芝？有这些好处！
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发布时间：
2025-06-10
夏季炎热，心火旺盛
很多人会停用很多保健品
主要是夏季太容易上火
一些性热的滋补品就不宜服用了
那夏天想要补一补，还有其他选择吗？
不妨试试灵芝~
灵芝自古就享有“百病之药”的美誉
“性平、无毒”“久服不伤人”
是一味适合夏天食用的清补佳品
补气安神不上火！
还可与其他食材搭配~
煲汤或配伍方使用，老少皆宜！
炎炎夏日，吃灵芝有哪些好处？
夏日热浪似火，我们的身体容易出现各种亚健康问题，虽然没有明显的疾病，但还是会感到疲倦、精力不济、焦虑等。而灵芝贵在对身体的全面调节，可有助改善亚健康状态。
1、灵芝帮助我们“养心安神”
老祖宗讲究夏季养心，而灵芝在“养心”这个赛道可谓“颇有建树”。
古籍《神农本草经》提及灵芝“补肝气，安精魂”，《中国药典》收录灵芝功效“补气安神、止咳平喘”，都体现了灵芝对于“心”“神”的调养，及对睡眠的助益作用。
今天的药理研究也证实，灵芝治疗睡眠引起的神经衰弱，与其所含的活性成分灵芝多糖、灵芝酸、核苷等有关。
有效成分“灵芝酸”在灵芝体内的分布图
灵芝不是镇静催眠药，它是通过恢复神经衰弱患者长期失眠造成的神经—内分泌—免疫系统的调节障碍，阻断了由此产生的恶性循环，使得睡眠改善，精神振奋，记忆力增强，体力增强，其他合并症也有不同程度的改善。
——节选自 林志彬编著《灵芝从神奇到科学》08年5月第一版p55
日常煎煮灵芝茶、炖煮汤粥等，还可与当归、酸枣仁、龙眼肉等补气血安心神的食材一同食用，达到更好的养心效果~
2、提高免疫力
夏天高温高湿的环境，加上频繁出入冷气房，暑邪、湿邪难免侵入体内。而灵芝主打“扶正固本”，强调的是对五脏的全面滋养，一边扶正一边祛邪，达到体质改善、身心平衡的状态。
灵芝的“扶正固本”其实就是提高免疫力的过程。现代药理学证实：
灵芝及其多种活性成分通过不同程度地影响免疫细胞的功能和免疫应答反应的过程，而对免疫系统和免疫反应的许多环节产生影响。
——摘自林志彬 杨宝学编著《灵芝的药理与临床》p18
夏天适当食用灵芝或服用灵芝产品，可帮助亚健康人群增强身体免疫力，度过一个舒适健康的夏日。
3、调节血压，维持血管健康
长期服用灵芝，对血压的稳态调节益处大。《本草纲目》中记录灵芝“主治胸中结、益心气”，意思就是灵芝能入心脉，促进气血循环。
灵芝调节血压的原理，一方面跟灵芝多糖有关，灵芝多糖能保护血管壁内皮细胞，使其发挥正常功能，让血管放松；另一方面与灵芝三萜抑制“血管紧张素转化酶”的活性有关。这个由肾脏分泌的酶会让血管收缩，造成血压上升，而灵芝能调节它的活性。
——摘自吴亭瑶著《灵芝妙不可言》p122
炎炎夏日，不妨将灵芝入膳，炖煮一锅灵芝排骨汤、或者灵芝薏米粥，在一日三餐中，滋养身心。
夏天吃灵芝上火吗？
不上火，灵芝性平，不温不火，不挑体质，四季适用，因个人体质差异，偏热体质可以加入菊花、蜂蜜同服，如果是虚寒体质可加入枸杞红枣。
最后要强调，灵芝虽好
还需选择正规的灵芝产品
只有经过正规渠道生产的灵芝产品
才能确保产品的纯度和安全性
才能正确开启夏日“养生局”！
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