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灵芝正式纳入「保健食品原料」目录！食用安全性再获认可

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发布时间：

2024-01-04

近日，市场监管总局会同国家卫生健康委、国家中医药局发布《保健食品原料目录人参》《保健食品原料目录西洋参》《保健食品原料目录灵芝》（以下简称三个目录）及配套解读文件。

此次纳入保健食品备案原料目录的人参、西洋参、灵芝三种原料，其原料名称和品种来源与现行《中国药典》相同品种项下内容保持一致。

根据三个目录规定，本次列入保健食品备案原料目录的原料在产品备案时，仅可使用单方原料，不可与其他原料复配使用；对于有多个品种来源的原料，在产品备案时应明确使用的品种。

三个目录中，人参、西洋参允许声称的保健功能包括有助于增强免疫力和缓解体力疲劳，产品备案时，允许备案人标注其中一种保健功能，或者同时标注两种保健功能；灵芝允许声称的保健功能为有助于增强免疫力。

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值得注意的是

三种补益药材中

唯灵芝没有标注服用的“注意事项”

服用更放心！

中药常讲“四气五味”，“四气”指的就是中药的寒、热、温、凉四种性能特征，即使是纳入保健品原料目录的中药材，也需“辨证”服用。

此次文件明确标注药材服用的“注意事项”，其中人参不适宜湿热体质、阴虚体质者，且不宜与含有藜芦、五灵脂的中草药及其制品同用。感冒、舌苔厚腻、易上火者不推荐使用。长期食用建议根据个人体质酌情使用。

西洋参不宜与含有藜芦、五灵脂的中草药及其制品同用。感冒、舌苔厚腻、易上火者不推荐使用。

而灵芝“性平”，不温不火，不挑体质，在使用上几乎无禁忌。在八纲辨证上，阴阳、表里、寒热、虚实皆可用之。

刚刚被正式列入「食药两用」目录，此次又被纳入保健食品原料目录，灵芝的“药用价值”及“食用安全性”，再次得到“官方”认可！

历经千年考验的灵芝，今天正在我们生活中发挥越来越重要的作用。如果说什么药材可以天天吃，还安全，调节免疫既全面又平衡？答案，当属灵芝。

参考资料来源：中国食用菌协会

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长期食灵芝，会有什么作用？

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