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母亲节专题丨灵芝陪你青春慢老，减少更年期困扰！
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发布时间：
2024-05-11
明天就是母亲节，一个满是祝福和柔软的日子。“健康喜乐”“福禄长寿”，大概是我们对母亲最朴素也是最真挚的祝福了。
灵芝自古寓意“吉祥如意”、“延年益寿”，用来礼敬父母再合适不过。
今天多方试验也科学论证了灵芝延缓衰老，不是表面功夫，它是从骨子里减缓衰老速度，让人从内到外老得健康、漂亮、优雅，而这，不就是我们所希望的吗？
今天分享的这篇文章，选自台湾作家吴亭瑶编著《灵芝，妙不可言》一书，全面深入为我们分享了灵芝是如何让青春慢老、减轻更年期症状？希望您读后有所获。
每个人都怕老，可惜打从出生开始，身体就已经启动“衰老”机制。两千年前就被《神农本草经》认定“久服”之后可以“轻身不老，延年神仙”的灵芝，能帮我们“不老”到什么程度？
当然不是外墙翻新式的表面功夫，而是从骨子里减缓身体的衰老速度，甚至逆转某些已经衰退的生理功能，让人由内而外老得健康、漂亮、优雅。
改善老化衰退的免疫功能
北京大学林志彬教授曾做过这样的实验：200只1岁大的老鼠，经过1年的精心饲养大约剩下60只。这群自然衰老的老鼠不仅皮毛稀疏无光，免疫功能也只有年轻老鼠（3个月大）的一半。
奇妙的是，经过灵芝多糖的处理，老年老鼠的免疫细胞竟可恢复至接近年轻老鼠的水平。此外，这些老年老鼠在食用1周的灵芝多糖之后，皮毛也变得比较密集、光滑。
由山东省泰安市中心医院神经科、湖南医科大学附属医院神经内科共同合作的临床研究亦证明，平均年龄65岁的老年受试者，每日服用4.5克的灵芝粉连续30天，可大幅提升免疫功能。即使停用灵芝10天，免疫功能仍可维持在高水平而不坠。
免疫功能下降对老年人的健康有重大影响，不仅使他们容易得感染性疾病，也容易因为感冒而并发肺炎，癌症的威胁更是大幅增加。因此，灵芝提升老年人免疫功能的作用，无疑是为抗老防衰打下重要的基础。
增强抗氧化能力，减轻自由基损伤
只要有呼吸，身体就有自由基，就会氧化。
年轻时，“氧化”与“抗氧化”之间的平衡会维持得比较好，但随着年纪愈大，细胞的防御力变弱，自由基的势力便愈占上风，老死或突变的细胞于是变多，新细胞又替补缓慢，身体由内而外的衰老退化也就日益明显。
许多实验均证实，不管是健康或疾病状态下，灵芝都能加速自由基的清除，提升体内各种抗氧化酶的浓度与活性，改善“氧化”与“抗氧化”之间的失衡。
此作用不仅说明为什么灵芝能把组织器官变年轻，还可用来解释为什么吃了一段时间的灵芝之后，老人斑会变浅或消失，原本的白发会再长出黑发。
改善女性更年期症状
卵巢功能从“逐渐衰退”到“不具功能（停经）”的过渡期，可说是女性在老化过程中最不舒服的阶段，那是因为雌激素（女性激素）一下子减少很多，分泌量起伏不定，打破了体内原本的平衡状态，才会感到浑身不对劲。
如果能让卵巢功能慢慢退化，雌激素慢慢减少，让身体慢慢适应体内环境的改变，整个更年期的过程就会比较平顺。
灵芝或许就有这种能力，根据武汉科技大学附属医院的临床研究显示，患有更年期综合征的女性，每天服用灵芝糖浆制剂60毫升（内含灵芝12克），经过15天的治疗，有高达九成的人，其性情急躁、神经敏感、情绪不稳、失眠、发热潮红、出汗、盗汗等症状会明显减轻或完全消失，效果更胜一些常用的中药处方。
灵芝之所以能发挥上述作用，有学者分析，由于“神经、内分泌、免疫”这三大系统关系紧密，彼此会相互影响，所以灵芝很可能是通过免疫和神经系统的调节，间接让内分泌系统变稳定。
减缓骨质流失
此外，灵芝还能推迟骨质疏松的发生。停经之后，少了雌激素的约束，破骨细胞（也称蚀骨细胞）活性大增，导致骨质溶蚀的速度远大于成骨细胞制造骨质的速度。
随着骨质流失，骨质密度愈少，骨头内的孔隙愈疏松，骨头就愈脆弱。平常不会有什么感觉，却很容易在跌倒时骨折，失去“正常活动”的能力。许多老人家健康急转直下，往往是从这时候开始的。
日本九州大学的研究证实，以添加灵芝乙醇粗提取物（主要含灵芝三萜）的饲料喂养已经切除卵巢的中年母鼠，2个半月之后，其骨质密度比一般饮食的母鼠增加二至三成，其中高剂量灵芝组的效果，甚至媲美补充雌激素。灵芝减缓骨质流失的作用，已被证实与“抑制破骨细胞的活性”有关。
让灵芝陪你跳青春舞曲
一位90岁的老太太告诉我，她之所以依然耳聪目明，原本发白的头发又长出黑发来，全是长年吃灵芝的缘故。
在这个容易活很久的时代，努力让“年轻”在身上停留久一点，不只是一种个人追求，更是一种家庭责任。因为唯有当我们自在快活，子女才有幸福快乐的本钱。您想好怎么做了吗？我选择灵芝陪我跳这首青春舞曲！
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