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劝你秋天多吃灵芝的理由，一个就够了
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发布时间：
2024-09-20
因为灵芝真的对“肺”很友好！
“中秋”一过，秋的氛围更浓郁了。但对一些人来说，“肺”比身体更先感知秋天的到来。入秋之后，咳嗽、皮肤干燥、口干口燥等不适随之而来。
“肺为娇脏”，“燥邪易伤肺”，所以老祖宗用古往今来的经验总结到，“秋季润肺”非常重要。
而养肺，正是灵芝主打功效之一。
古籍记载灵芝“益肺气”，《中国药典》收录灵芝功效“补气安神 止咳平喘”，可用于改善肺虚咳喘、虚劳短气等情况。
总之就是说，灵芝对肺部康养很有帮助！
在《灵芝从神奇到科学》一书中，作者林志彬教授向我们介绍了一款灵芝补肺汤（灵芝20g、苦参4g、甘草3g），用于治疗轻度哮喘患者。结果治疗后患者主要症状均明显好转。
原料：灵芝20g、苦参4g、甘草3g
适用于：轻度哮喘患者
灵芝具有免疫调节作用，可改善哮喘时T细胞亚群的比例失衡，抑制过敏介质释放；苦参具有抗炎、抗过敏作用，可降低哮喘患者气道高反应性；甘草镇咳、祛痰并具有抗炎作用。三药相加具有协同作用。
—— 资料来源《灵芝从神奇到科学》P44~P47
秋补灵芝，好处还很多！
相较于其他常见滋补品，如阿胶、人参等，在秋天这样的干燥季节进补，很可能出现上火、口干、口燥等症。
而灵芝性平，不温不火，四季皆宜。作为365味中药中唯一入五经、养五脏的的中药材，秋天吃灵芝的好处实在太多了。
1、平衡血压
进入深秋后，早晚温差大，对人体血压调节是不小的挑战。灵芝能调节血压，改善高血压患者的自觉症状，特别是与常规降压药合用时有显著协同作用。
2、提高免疫力
秋冬是流行性感冒高发季，常吃灵芝，可提高身体的免疫力，待秋冬寒邪袭来时，身体可以达到“邪不可干”的状态，安然越冬。
3、改善睡眠
每到换季，中老年人的睡眠质量，尤其容易受到自身基础疾病的影响。而灵芝有“补气安神”“镇静助眠”的作用，对睡眠浅、难以入睡、情绪焦虑等都有很好的改善调节作用。
接下来，小芝为你备好秋补食谱，一起看看吧。
食谱推荐
/ 灵芝猪心汤 /
原料：灵芝片、猪心、葱姜少许、料酒。
做法：将灵芝15克切片；猪心一个切开，冲去血水，洗净，切成薄片；姜切片，葱切段。将猪心放入蒸盘内，在猪心上放入灵芝、姜、葱、料酒、鸡精、盐，置大汽蒸笼内武火蒸约25分钟即成。
药膳说明：养心安神，补血养颜。
/ 灵芝人参猪肚汤 /
原料：人参10克、灵芝15克、猪肚。
做法：将人参10克、灵芝15克切片；将人参、灵芝、姜放入砂锅内，加水适量，置武火上烧沸，煮约10分钟，再加入猪肚、油、葱、盐、鸡精，煮熟即成。
药膳说明：调元固本，生津补肾。
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