欢迎访问仙芝楼集团
灵芝孢子粉国家标准制定单位 健康热线：400-8899-773
寒露来了！三宜、四忌，过好深秋15天！
作者：
来源：
发布时间：
2024-10-08
10月8号，国庆长假回来的第一天，我们迎来寒露。
“九月节，露气寒冷，将凝结也”，寒露是二十四节气中的第十七个节气。古人将寒露节气作为天气变冷的节点，一个“寒”字预示了天气将由凉爽向寒冷过渡。
九月节，吃蟹赏菊
农历九月，又称菊月，鸿雁南迁，菊花逐渐盛放，是赏菊的好时候。
“九月尖脐十月团”，此时也是蟹膏丰盈、蟹肉肥美的食蟹季。在民间，人们除了蒸食大闸蟹外，也习惯于用米酒来“醉制”，别有一番风味。
寒露饮食 增酸防燥
寒露时节天气转凉，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。人体脏腑也随自然变化，秋季饮食应顺应“收养”之道。
1、润肺气
秋季要注意润肺防燥，肺喜滋润，干燥的气候容易导致“肺火”。“燥则润之”，深秋时节建议多吃养阴润肺防燥的食物，如莲子、百合、银耳、南瓜等。
2、敛肺气
秋季养生宜“收”不宜“散”。食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬。橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等果蔬，既能护肺，又可增强肝脏功能。
寒露养生 多吃这3样
1、吃芝麻：滋阴润肺
民间自古就有“寒露吃芝麻”的习俗。
中医认为，芝麻可强身健体，滋阴润肺，补肝肾，增津液。咳嗽的人可喝些芝麻糊，滋润呼吸道，减少痰液，使呼吸道顺畅。
此外，芝麻糕，芝麻烧饼，芝麻酱，芝麻酥都是不错的选择。
2、山药炒木耳：保护肠胃
寒露进补，身体中新陈代谢加快，废物产生的也较多，此时需要注意体内排毒。
木耳吸附力强，可有效清理肠胃，而山药可补脾胃，缓解消化不良。山药炒木耳可在寒露时节保护肠胃健康通畅。
3、灵芝：提高免疫力
灵芝味甘性平，有“补肝气”、“安精魂”、强免疫之效。
秋冬季流感高发，常吃灵芝，可提高机体的免疫力，帮助身体达到一个“邪不可干”的平衡状态。
日常可煎煮灵芝水做茶饮，也可直接吃灵芝孢子粉、灵芝孢子油等高效产品，对身体都大有益处。
寒露养生 护好4个部位
寒露时节，常诱发呼吸系统、消化系统疾病，既要防寒保暖，又要注意保湿，尤其护住这4个部位，不能冻到：
1、脚部不能冻
古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，脚作为人体的第二心脏，受凉容易招惹疾病。
2、头部不能冻
头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
3、腹部不能冻
受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。
4、关节不能冻
天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。当气温下降时，关节中的润滑剂——滑液中的黏蛋白含量增多，便增加了滑液的黏度，影响了关节的活动。
落叶铺满路，萧瑟秋风中，不妨冲泡一杯灵芝茶，菌香氤氲，滋养身心的同时，多一份对生活的热忱。
最新资讯
2026/09/30
2026/09/30
2026/09/24
2026/09/24
福建仙芝楼生物科技集团
总部地址：福建省福州市高新区海西园创新园一期9号楼
健康热线：400-8899-773 招商热线：18105908051
官方公众号
微商城
天猫商城
京东商城
