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春天多喝灵芝水！3种经典搭配，让肝脏轻松过春天
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发布时间：
2025-02-21
“一年之计在于春”，养护肝脏也不例外。
中医认为“肝开窍于目，主藏血，主疏泄”，为“将军之官”。早春时节，万物升发，顺着春气养肝护肝，自然事半功倍。肝气顺了，“百病不来”！
早春如何养肝？今天我们就从“吃”这个角度出发，搭配上养肝仙草灵芝，揭秘三种春日护肝黄金吃法，并结合中医经典护肝“招式”，让你的肝脏在仙草灵芝的芝养下，轻松过春天~
灵芝养肝的黄金法则
食疗为先
灵芝护肝，可追溯到5000多年前，那时中国古代医药学者就注意到灵芝对肝脏的保护作用。古籍《神农本草经》记载灵芝“补肝气 安精魂”，灵芝对肝的保护一直都有说法。
今天灵芝已列入「食药同源」目录，可煮水、可煲汤、可泡酒。不同季节还有不同搭配法，春天搭配枸杞、菊花等食材，应景又养生！下面就介绍下灵芝的三种春日黄金吃法，护肝明目，清爽养颜~
「灵芝枸杞菊花茶」
【材料】：有机赤芝片10克，绿茶、杭菊、枸杞适量。
【做法】：将灵芝片、绿茶、枸杞放入杯中，加适量开水冲泡2分钟即可。
【药膳说明】：灵芝富含多糖和三萜类化合物，能有效提升肝脏解毒能力；枸杞滋阴补肾，菊花清肝明目，三者结合，共奏养肝护肝之效。
「灵芝苦丁茶」
【材料】：有机赤芝片10g，苦丁茶叶6g。
【做法】：将灵芝片和苦丁茶叶放入杯中，加入开水冲泡即可，煎服更佳。
【药膳说明】：苦丁茶清苦甘凉，明目益智，灵芝益气护肝、降脂降压，二者搭配，起护肝明目、清热解毒之效，适合有三高、头痛目赤的人饮用。
「灵芝参芪扶正鸡汤」
【材料】：有机紫芝片20克，人参、黄芪少量，土鸡一只，姜片、盐适量。
【做法】：将土鸡洗净切块，与灵芝片、人参、黄芪、姜片一同放入锅中，加水没过食材，大火烧开后转小火慢炖2小时，加盐调味即可。
【药膳说明】：此汤不仅味道鲜美，更能益气养血，增强免疫力，是春季养肝的上佳选择。
练好3个经典养肝“招式”
帮你悄悄养好肝
1、晨起拍肝经：每日早晚，沿大腿内侧从膝盖至腹股沟方向轻轻拍打，每次约10分钟，有助于疏通肝经，促进血液循环。
2、午间闭目养神：11:00-13:00闭眼静坐10分钟，配合深呼吸（肝经当令时段）；中医认为肝“开窍于目”，日常多转动眼眸、轻敲眼眶，保持眼的灵动，也可以很好的滋养肝脏。
3、睡前揉太冲穴：脚背第一、二趾骨结合部凹陷处，用拇指或食指指尖由下向上按揉该处，直到有酸、胀、痛的感觉为宜。
图源书籍李卉主编《养生先养肝》p140
春日护肝加分项
灵芝孢子油安排上
在春季养肝的道路上，主打护肝的灵芝孢子油必须安排。
灵芝孢子油，集灵芝精华于一身，蕴藏三萜类化合物、多糖、不饱和脂肪酸等。而仙芝楼第二代孢子油更是蕴藏护肝王牌成分「灵芝酸A」，护肝效果更给力！
每天早晚两粒灵芝孢子油，强化免疫更护肝！
无论是忙碌的上班族，还是注重养生的中老年人，都能从中获益，享受由内而外的芝养与元气。
春天，是养肝的最佳时节。以灵芝为伴，结合科学的日常护肝方法，共同助力“将军之官”发挥所长，迎接一个更健康明媚的春天！
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