欢迎访问仙芝楼集团
灵芝孢子粉国家标准制定单位 健康热线：400-8899-773
科普丨灵芝扶正固本，不让压力击垮你！
作者：
来源：
发布时间：
2025-12-12
行至岁末，又到总结工作、冲刺业绩的时刻，“压力”开始频曝红灯，若长期积压，不仅影响情绪，更会导致免疫力下降、消化紊乱、睡眠差等一系列问题。
如何有效缓解？除了自我调节工作节奏、心理情绪外，也可搭配上品灵芝辅助调理。灵芝有助于提高免疫、安神助眠，从多方面巩固身体基础，让我们在面对压力时，更能从容平稳、韧性前行！
文：吴亭瑶
这些问题分别代表内分泌混乱、异常发炎和免疫力低下。由于所有实验老鼠均出现这些问题，显示问题的症结和那个“从卵巢分离出来的萃取物”无关。
每天强迫“生性厌水”的小鼠在14℃冷水中游5分钟，连续15天，每隔3天检测一次免疫系统产生抗体、清除病原的能力。
结果发现，小鼠免疫系统产生抗体的能力，会受到外界环境刺激和心理压力（应激）的影响，而实验第9天是免疫功能出现显著落差的分水岭（如下图）。
每天被迫游泳5分钟，对于小鼠心理压力有多大，可以从“多数小鼠会在10分钟内就会放弃求生”推想而知，更何况是被丢在冷水里！
激烈的环境变化和命运操之不在我的内外夹击，免疫功能很快就会成为压力山大下的首个牺牲品。
但如果让这些小鼠在承受压力的同时，每天喂食低、中、高剂量（25、50或100 mg/kg）的灵芝子实体多糖提取物，持续8天，小鼠的免疫力即可拉回到正常水平（如下图）。
▲ 〔说明〕**（p＜0.01）表示与不游泳对照组（未被强迫在冷水中游泳的正常小鼠）进行比较有极显著差异；++（p＜0.01）表示与游泳对照组（未给予灵芝，且被强迫在冷水中游泳的小鼠）进行比较有极显著差异。
▲ 林志彬教授编著的《灵芝纵横谈》（北京大学医学出版社2016年出版）一书中，对灵芝如何抗压护免疫有精辟的论述，也提到上述的小鼠应激游泳实验。
压力不只会直接影响免疫力，还会让我们睡不好而间接影响免疫力。
北京医学院附属第三医院精神科和神经科的医师，曾在1977年共同发表临床研究报告：85例因神经衰弱（长期紧张而使自主神经系统无法调控自如）而有失眠困扰者，每天服用3～4 g灵芝片，1个月后有72例（84.7%）的睡眠获得改善。
专研中枢神经系统的北京大学基础医学院药理学系张永鹤教授，通过大鼠慢性压力模型证明，口服灵芝子实体水提取物（每天240 mg/kg）不仅能缩短入睡时间、延长睡眠时间，还可强化深睡期的δ波振幅（δ波是衡量睡眠质量的重要指标），改善整体睡眠品质。
▲ 〔说明〕在不同时间点（15和22天）评估口服灵芝子实体水提取物（240 mg/kg）对于慢性压力大鼠睡眠的影响。
或许正是各种机制均沾，才让灵芝“安神助眠”的作用比较温和而持久。
▲ 张永鹤教授于2016年11月国际灵芝大会（福州）上，报告他在“灵芝镇静、镇痛、安神”的研究成果，左为其研究成果发表的国际期刊。
上述研究提醒我们，面对各种有形无形的压力，更要善用灵芝，避免压力造成的睡眠品质不佳，更避免压力造成的免疫力下降。
不过，这还不是灵芝抗压的全部。
还记得文前提到的那些引导科学家发现压力与疾病关系的老鼠吗？它们不只免疫力下降，还有胃溃疡呢！
灵芝对压力造成的胃溃疡也有效，而且其作用机制还与镇静安神有关。
根据上海医科大学与日本东京和汉生药研究所共同发表在1994年的研究显示，先给小鼠喂食灵芝水浸膏，每天剂量为0.4、1.0、2.0 g/kg（1g浸膏相当于25g生药）。
连续喂食3天后，小鼠关在笼子里，并浸在23℃的水里，水深及胸骨剑突，持续22小时，期间不再给予任何食物和灵芝。
然而同样是压力山大，那些有吃灵芝的小鼠，其胃黏膜出血的程度大幅降低，尤其是中、高剂量灵芝组的降幅更高达85.2%、92.7%；同时这两组小鼠的胃溃疡发生率也减少了60%以上。
为什么灵芝有这样的保护作用，研究者并未从免疫的角度（发炎反应）去探讨，反而是从安神镇静切入，证实灵芝可以减少神经传导物质“乙酰胆碱”的分泌，让胃不会因神经紧张而过度收缩和分泌过多胃液。
▲ 中日联手的《灵芝对应激性溃疡的影响和抗乙酞胆碱作用》除了发表在国内报道最新药学研究成果的《中草药》（右图），也和同时间进行的另外21项研究成果集结成书（左图）于1994年出版。
原来压力真的不只是压力，还牵动着免疫系统、神经系统，甚至内分泌系统。
这三大系统互相联动，一起对外来或内生的压力产生反应。当它们失去平衡，自然容易生病，也容易感染病原菌。
灵芝正是通过调节免疫系统、神经系统、内分泌系统之间的平衡关系，强化了生命基本盘，让我们的身体和心理，可以在各种有形和无形压力下，更灵活应变、坚韧不摧。
压力与疾病的理论问世还不到一百年就被奉为圭臬，何况灵芝扶正固本的真理是经过人类数千年应用的心得，外加五十年以上的现代科学证明！
压力也可以不是压力！漫漫人生维稳抗压的护花使者，舍灵芝其谁？
▲ 林志彬教授于2016年国际灵芝大会发表特别演讲时指出，灵芝正是通过免疫系统－内分泌系统－神经系统之间的调节，发挥扶正固本的作用。
往期回顾
最新资讯
2026/09/30
2026/09/30
2026/09/24
2026/09/24
福建仙芝楼生物科技集团
总部地址：福建省福州市高新区海西园创新园一期9号楼
健康热线：400-8899-773 招商热线：18105908051
官方公众号
微商城
天猫商城
京东商城
