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失眠冬季 灵芝助您平安度过

2012-12-24 16:50:47    来源:仙芝楼    浏览:143次
  冬三月,水冰地坼。此时,天地进入到“生数皆终”的极变状态,万物生机闭藏,阳气潜伏,阴气逐渐盛极。漫长的冬季“寒凝大地”,眼见万物凋零,易触景生情,产生抑郁情绪,出现睡眠障碍,免疫力下降,引发许多系统疾病。
  古人云:“好眠无郁,万病不生;失眠抑郁,诸病生焉;不觅仙方,觅睡方”。可见睡眠质量的高低,对一个人的身体健康起着十分重要的作用。这是因为良好的睡眠可以让身体的组织器官充分休养生息,并进行修复受损机理。研究显示,身体维修机制在睡眠这个时段执行的速率要比清醒的时候快很多。那么,如何安抚冬季的忧伤情绪,让自己拥有一个美好让自己健康过冬?让灵芝来帮助您。
  研究证明,灵芝能抑制中枢神经系统的异常兴奋作用,使中枢神经处在一个较稳定的状态,因而能使人安神、平和心情、缓解压力,此与两千多年前的《神农本草经》记载灵芝能安神的叙述不谋而合。
  此外,有实验证明,灵芝能有效延长小鼠的睡眠时间,且剂量愈高、效果愈好。同时,小鼠不会对灵芝产生依赖性,即使不随着时间增加而提高灵芝用量,仍能维持同样的效果,此与西药会造成依赖性有很大的不同。灵芝帮助睡眠的作用,比镇静剂或安眠药要来得安全可靠多了。
  这个冬季,赶紧和编者一起来学做灵芝安神菜肴,帮助您睡个好觉吧!
紫芝枸杞南枣乳鸽汤
原料:灵芝6克,枸杞30克,南枣10枚,乳鸽一只,生姜一片。
制作方法:先要把乳鸽块在煮开的水里煮一下,去除血水和异味,用清水洗干净待用。待水滚后将灵芝、乳鸽、枸杞、南枣、生姜片一起入锅,煲2-3小时即可。
药膳功效:此汤可健脾开胃、补益气血、养心安神、精神不振、心跳失眠、头晕眼花。
   
赤芝桂圆汤
原料:仙芝楼有机赤灵芝片15克,桂圆15克、蜂蜜5克。
制作方法:将灵芝、大枣、桂圆洗净,入锅加水共煎,取煎液2次,合并后加入蜂蜜再煮沸即可。
药膳功效:连服14天,适于心脾虚弱而致的失眠、畏寒,食欲不振等。