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冬季养生-灵芝养肾

2012-12-21 09:24:07    来源:仙芝楼    浏览:261次

  《黄帝内经·素问·六节藏象论》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其充在骨。”
  中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别与自然季节相对应———春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以保养肾脏为主。
  冬天是人体阳气潜藏的时侯,而肾脏的主要功能就是“养藏”。此时,肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,又要为来年“春温春生”积蓄力量,以提高肌体的防疫功能和抗病能力,减少疾病的发生和发展。如果肾被冬天的寒气所伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状,还可影响其他脏腑器官的生理机能。因此,冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。
  灵芝是唯一一个入“心、肺、肝、脾、肾”五经上药,能补益肝肾,用于肺肾虚损。灵芝不仅能维护肾机能正常运作,而且对肾病变化有很好的疗效。灵芝护肾治肾功能,首先灵芝对消除高血脂、高胆固醇有极好的生理活性;其次灵芝有增氧耐氧的生理活性,它能使人体各器官氧量增加,加强肾生命活力。
  在这个呵气成冰的寥落季节里,捧上一碗编者为您特别熬制的灵芝枸杞牛肉汤、灵芝桂圆酒,在袅袅的灵芝茶香里品尝温暖,品尝幸福。
  灵芝枸杞牛肉汤
原料:仙芝楼有机紫灵芝15克、枸杞20克、牛肉200克、葱、蒜、油、盐、味精各适量。
制作方法:牛肉洗净切片,大蒜去皮切块,葱切段;瓦罐内放入500ml清水,牛肉片,紫芝片武火煮沸;加入枸杞、蒜块后文火炖煮1小时左右;加以葱花、盐、味精调味后,即可佐膳食用。
药膳功用:此药膳具有增强体质、提高人体免疫力、补肾益精、养肝明目、补血安神、润肺止咳、自养脾胃、强健筋骨、化痰息风、排毒清肠、预防感冒的保健功用。
  灵芝桂圆酒
原料:仙芝楼有机紫芝片100g,桂圆肉50g,黄精(制)100g,党参50g,枸杞子50g,黄芪(蜜炙)50g,制何首乌100g,山药25g,当归50g,熟地黄50g,茯苓25g,陈皮25g,大枣25g。
制作方法:把十三味,粉碎成细粉,用酒作溶剂,收集溶液,加冰糖700g使溶解,加适量浓度的白酒调整总量至7000g,静置,滤过,即得。口服,一次15~25ml,每日2次。
药膳功用:此酒温补气血、健脾益肺,最适宜冬季用于驱散寒气、保护肾脏。


日常养肾三法
冬令对肾脏的保养十分重要。那么,到底要怎样保养呢?冷面、温齿、热足是养肾三妙法。
一、冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,早晨冷面,使大脑兴奋,还可以促进面部血液循环,增强机体抗病能力。冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤的弹性。
二、温齿,中医认为“齿为肾之余”,保护好牙齿就是保护好肾。温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。
三、热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。常言道“寒从脚下起”,指双足供血不足,热量较少,保温力差。所以,每晚应坚持用热水洗脚泡脚,促进全身的血液循环,增强防病能力,消除疲劳和改善睡眠。