• 咨询热线:400-8899-773/0591-83053397
  • 中文 | EN

首页 > 养生科普 > 多摄入蛋白质可抵抗春困

多摄入蛋白质可抵抗春困

2012-11-22 14:59:25    来源:仙芝楼    浏览:2618次
      近来,气温渐渐回暖,大多数人却不敢随便脱衣,这样很容易形成高温体表,大量血液流离大脑,捂出了春困。

  多走出户外活动,进行适量的健身锻炼,也可有效改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,春困就会缓解。

  此外,现代医学研究认为,春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬果中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善春困非常有效。

  适量增加维生素的摄入也可有效缓解春困。例如,维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱、消除精神紧张的作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除春困有积极作用。同时还建议大家多喝点花旗参茶,花旗参有明显的抗疲劳和提神作用,还有一定的滋补、补气作用,与其它中药配合还可治疗心血管、泌尿系统等疾病,是很不错的保健食品。