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八成癌症源于不良生活方式

2012-11-20 16:29:53    来源:仙芝楼    浏览:2006次

当今癌症病例越来越多,但它并不可怕,预防癌症,应从改善生活方式做起。

"人类不健康的衣食住行都有引起癌变的可能,这种" 生活方式癌"已经成为了现代人致癌原因的主体。"近日,广州市科协"2007广州科技沙龙"系列羊城健康大讲堂在广州图书馆开讲,三位医学专家做客"广州市现代病与生活方式科普沙龙",对大塘街社区居民进行了疾病科普和健康教育。专家指出,八成癌症由不良生活方式引起,不健康的生活习惯会使得原癌基因激活或者导致抗癌基因丢失,从而导致罹患癌症。所以,要预防癌症,应从改善生活方式做起。

抽烟熬夜酗酒可致"生活方式癌"

根据国家卫生部全国肿瘤防治研究办公室的资料,自2000年至2005年,中国肺癌的发病人数增加了12万,其中男性自26万增至33万,女性自 12万增至17万。而近年来女性肺癌患者的增多,罪魁祸首竟是"二手烟"和厨房油烟。广州医学院附属肿瘤医院胸外科副主任医师陈永东指出,一些环境污染如汽车尾气、室内装修、厨房油烟等都是诱发肺癌的高危因素,吸烟、高节奏生活等不良生活方式更是与肺癌密切相关,吸烟更是最主要的"杀手"。

"与遗传、职业有关的癌是有的,但为数不多;而与人类生活方式或是生活中的行为相关的癌,却占到了80%。"陈永东介绍,每个人身上都有原癌基因,也有抗癌基因,一般情况下它们都处于封存不动状态。但如果发生某种特别情况,使得原癌基因被激活了或者抗癌基因丢失了,人就会患上癌症。比如,苯并芘已被明确是一种致癌物质,抽烟让肺部吸入了大量的苯并芘,这就是典型的"生活方式癌"。

根据世界卫生组织的宣布,个人的健康和寿命 60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候影响。在取决于个人的因素之中,个人的生活方式首当其冲。医学界之所以提出"生活方式癌"这个概念,就是要提醒人们注意自己的生活方式,摒弃不良的生活习惯。人类不健康的衣食住行都有引起癌变的可能,抽烟、酗酒、经常熬夜吃夜宵、在车水马龙的街头呼吸汽车尾气、在厨房炒菜时呼吸油烟雾气等等,都存在着致癌的可能性,这种癌症就是"生活方式癌"。现代生活使许多人面临巨大的精神压力,也是导致肺癌这种生活方式疾病高发的重要因素。

多吃蔬菜水果少吃油盐可防癌

预防" 生活方式癌",这个主要是从预防学的角度提出的新概念,目的在于倡导建立健康的生活方式,树立防癌意识。比如就戒烟对预防癌症的意义来说,烟雾中的有害物质多达600多种,其中可致癌的有40多种,有专家说,假如全世界的人都不再吸烟,女性生癌的可能会减少三分之一,而男性甚至可减少五分之二。

此外,在我们的饮食习惯中,也完全可以切断与癌的诸条通道:

1.饮食力求清淡。清淡意味着少油少盐,盐能破坏胃黏膜表面的黏液层,使胃黏膜的屏障机能丧失,致癌物质极易入侵造成胃癌的发病率提高,所以腌腊食品也要少吃。

2.多吃新鲜蔬菜和水果。不新鲜的食品中多含有致癌物质亚硝胺,而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C可以抑制亚硝胺在体内的合成,同时水果中的果胶、黄酮等物质还具有防癌作用。

3.改变三餐的营养结构安排。受现代生活方式影响,一般家庭的晚餐往往营养过于丰盛,还有的人经常吃夜宵,胃肠不堪重负的时候,癌变的可能性就会随之增加。

定期体检不滥用滋补品

其实只要在现代人们的生活方式中,注意几项简单易行的措施,就可以防患于未然,消除生活中许多威胁健康的因素,在个人的"防癌保卫战"中占据主动。

1.不吸烟,不酗酒。

2.注意饮食卫生、保持饮食营养均衡。

3.经常坚持适当运动。

4.保持有规律的生活,注意劳逸结合。

5.保持乐观稳定的情绪和良好的人际关系。

6.无病定期体检,有病及时就医,不乱服药,不滥用滋补品。

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