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失眠最好的治疗方法_失眠的预防

2014-02-09 11:21:27    来源:仙芝楼    浏览:495次

失眠最好的治疗方法_失眠的预防

   如今,高速的生活节奏和巨大的工作压力、繁重的学习压力,失眠成了所有人挥之不去的一种疾病。寻求失眠最好的治疗方法成了一种常态。那么失眠的最好治疗方法是什么呢?下面就请我们的专家为大家讲解吧。

 

    失眠最好的治疗方法:针灸治疗法

    治疗失眠,所针灸的穴位包括:内关、神门、安眠、足三里、后溪。

 

    失眠最好的治疗方法:三味安眠汤

    这些药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

 

    失眠最好的治疗方法:舒适的睡眠环境

    给自己一个舒适的睡眠空间,卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘,同时把环境卫生做好。

 

    失眠最好的治疗方法:BN-脑神经介入平衡疗法

    BN-脑神经介入平衡疗法正是基于精神疾病患者脑部失衡的神经递质,结合RA尖端检测技术、现代生物技术和传统中医精华,抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺等的增高,达到从根本上治愈精神疾病的目的。

 

    失眠最好的治疗方法:泡脚治疗失眠法

    热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。

 

    失眠最好的治疗方法:建立信心

    不要消极的面对失眠,失眠之后越担心再失眠,就会更加难以入睡,通过自身的调节相信就能很快恢复。

 

    失眠最好的治疗方法:规律的生活

    要养成定时入睡和定时起床的习惯,建立好自己的生理时钟。最好就是养成良好的生活习惯,保证生活起居的规律性,这也是比较有效的方法。

 

    失眠最好的治疗方法:坚持适度运动

    每天保证适当的体育运动,比如:跑步,打篮球。以活动身体的各个器官。

 

    失眠最好的治疗方法:石膏枕疗法

    天然石膏具有镇静安神的功效,采用石膏磨制而成的石膏枕具有很好的助眠作用。

 

     

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