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护肝最好方法是什么

2013-12-16 11:00:04    来源:仙芝楼    浏览:246次

 

护肝最好方法是什么

 

护肝最好方法一:戒酒戒烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

 

护肝最好方法二:适当饮水

初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

 

护肝最好方法三:保持愉快的心情

由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

 

护肝最好方法四:合理饮食

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

 

护肝最好方法五:适量运动

在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

 

护肝最好方法六:穿着服饰宽松

宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。

 

护肝最好方法七:多吃护肝型的食物

苦瓜、苏子蜜、大豆及豆制品、海鲜类、西瓜、奶制品。

 

护肝最好方法八:经常做护肝保健操

揉大敦穴。按太冲穴。揉三阴交穴。推搓两肋法。