夏天吃灵芝不上火!这样搭配吃,还能发挥“神奇”养生效果
- 分类:灵芝百科
- 发布时间:2022-06-28 10:21
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夏天吃灵芝不上火!这样搭配吃,还能发挥“神奇”养生效果
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自古以来,灵芝就是一味上药珍品
长期服用,对身体起到很好的调养之效
有些人把灵芝看作“补药”
直觉认为灵芝性热;
有些人吃了灵芝后出现轻微腹泻
或肠胃不适的瞑眩反应
又认为灵芝性凉
夏季天气炎热,心火旺盛
很多人会停用很多保健食品
主要是夏季容易上火
一些热性温补的滋补品就不宜服用了
那夏天吃灵芝,究竟会不会上火?
答案,不会!
相较于其他滋补品,夏季服用灵芝更适宜
《本草纲目》记载赤芝苦平无毒
属性“平”食物
不温不热、不挑体质、四季适用
灵芝(赤灵芝)是平性的,因个人体质差异
偏热体质建议加入菊花、蜂蜜同服
如果是虚寒体质可加入枸杞红枣。
且夏季天气炎热潮湿
更应该注意心脏的保护
灵芝可以安神养心,有助于改善睡眠
并且有利于心脏的健康
所以夏天可以适当地吃一些灵芝调理身体。
小芝提醒下,赤芝(即日常说的灵芝)性平,而紫芝是微温的哦~
下面推荐几款灵芝药膳
夏天,灵芝与这些食材搭配
可以发挥更“神奇”的养生效果!
#01
灵芝猴头菇炖排骨
护肝和胃 安神助眠
【原料】破壁灵芝孢子粉4克,干猴头菇20克,排骨200克,姜3片
【做法】猴头菇与香菇浸泡洗净,排骨切块,全部食材一同放入锅内,旺火煮开后文火煮2小时调味
【药膳说明】肉香汤鲜,结合灵芝补中益气,猴头菇补虚健胃,适用于肝气郁结,肠胃不好,夏日精神不振等。
#02
鲜芝百合安神汤
养心安神 四季常饮
【原料】鲜灵芝、猪心半个、红枣5~6个、百合20g、姜片
【做法】红枣、百合洗净,猪心、鲜灵芝切片后放入砂锅,加入红枣、百合、姜片,加水慢炖1小时,加盐调味
【药膳说明】此汤清香不腻,具有养心阴、补心血、安心神、助睡眠作用,尤其适合浅眠又贫血的人群食用。
#03
灵芝莲子百合粥
清心安神 老幼皆宜
【原料】有机紫芝片、去心莲子、百合各20克、大米100克
【做法】将紫芝片、莲子、百合、大米洗净,加上姜片,一同放入锅中,加清水适量,用武火煮沸后,改用小火煮至烂熟即可。
【药膳说明】此药膳老幼皆宜,长期食用能调养身心,清心安神。对糖尿病并发症也有一定辅助作用。
#04
紫芝薏米粥
补虚养胃 消肿祛湿
【原料】有机紫芝片10克、薏米20克,粳米100克,白糖适量
【做法】将紫芝片、薏米、粳米洗净,一起置锅内放冷水2大碗,中火煮半小时,至粥软糯适口即可
【药膳说明】此粥结合紫芝安神助眠与薏米健脾祛湿之功效,常食有助夏日补虚养胃。
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